Hipertensi Dan Cara Pencegahannya

Hipertensi dan cara pencegahannya

Hipertensi dan cara pencegahannya

Hipertensi dan cara pencegahannya – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi atau berelaksasi di antara denyut. Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik 100–140 mmHg dan diastolik 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih.

Tekanan nadi sering meningkat pada orang lanjut usia dengan hipertensi. Pada keadaan ini dapat terjadi tekanan sistolik sangat tinggi di atas normal, tetapi tekanan diastolik mungkin normal atau rendah. Kondisi ini disebut hipertensi sistolik terisolasi. Tekanan nadi yang tinggi pada orang lanjut usia dengan hipertensi atau hipertensi sistolik terisolasi disebabkan karena peningkatan kekakuan arteri, yang biasanya menyertai penuaan dan dapat diperberat oleh tekanan darah tinggi.

Pencegahan hipertensi dapat di lakukan dengan berbagai cara, misalnya: menjaga berat badan normal, mengurangi  garam, melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, membatasi konsumsi alkohal, mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran.

Semoga artikel tentang hipertensi dan cara pencegahannya ini menambah wawasan anda tentang pentingnya menjaga kesehatan.

Hipertensi Dan Cara Pencegahannya | Admin | 4.5