Cara Menghilangkan Stress

Cara mengatasi stres

Cara mengatasi stres

Cara menghilangkan stress – Cara mengatasi stress, “Stress.. obatnya iman dan takwa, sering melanda manusia, tak peduli miskin ataupun kaya”. Tadi adalah cuplikan dari lagu Bang Haji yang berjudul sress. Keadaan jiwa yang paling populer pada saat ini adalah stress. Coba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya. Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.

Cara menghilangkan stres:

  • Lakukan pemijatan tubuh

Cara menghilangkan stress yang pertama adalah pemijatan, karena pemijatan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijatan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

  • Olah raga

Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dan hasilnya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

  • Hoby

Lakukan hobi anda, seperti memancing, naik sepeda atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan. Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

  • Air putih

Para ahli mengatakan minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menghilangkan stress saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

  • Lakukan meditasi.

Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu. Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

  • Makan

Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

  • Seks

Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.

  • Tidur

Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi aktifitas harian kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

Itulah beberapa cara menghilangkan stress dan cara mengatasi stress, semoga bermanfaat untuk anda.

Cara Menghilangkan Stress | Admin | 4.5